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Was Ist Pilates?
Pilates ist ein systematisches Ganzkoerpertraining zur kraeftigubg der Muskulatur, primaer der Beckenboden - & Bauch und Rueckenmuskulatur. Pilates staerkt die Muskeln mit Hilfe des Geistes.
Die Wesentlichen Prinzipien des Pilates sind:
- Kontrolle
- Konzentration
- Bewusste Atmung
- Zentrierung
- Bewegungsfluss und Koordination
- Entspannung